Kennst du das? Es gibt Situationen, in denen du immer wieder von Stress überwältigt wirst. Dein Körper reagiert intensiv, deine Gefühle geraten ausser Kontrolle und deine Gedanken rasen. Du fühlst dich unfähig, angemessen darauf zu reagieren.
Hier kann Introvision Abhilfe schaffen!
In meiner Coachingpraxis kannte ich bis anhin zwei Ebenen der Begleitung. Auf der einen Ebene fördere ich im Gespräch die Selbstreflexion meiner Kunden und Kundinnen und dies ermöglicht das Erkennen von unerwünschten Verhaltensmustern oder Denkvorgängen. Auf der zweiten Ebene motiviere ich meine Kunden und Kundinnen zum Training für neu erkannte Verhaltensmöglichkeiten.
Introvision ermöglicht eine dritte Ebene. Hier geht es darum, inneren Stress und blockierende Verhaltensmuster nicht nur zu erkennen, sondern diese aufzulösen. Dadurch kann eine Person neue Handlungsfähigkeiten in schwierigen Situationen gewinnen, Ängste oder Befürchtungen auflösen und somit souveräner agieren und leben. Introvision ist das Ergebnis von über 30 Jahren Forschung an der Universität Hamburg, speziell im Zusammenhang mit Stress bei Schülern und Lehrern. Während dieser Forschung wurde festgestellt, dass Stress immer mit inneren Imperativen verbunden ist, wie zum Beispiel “Etwas muss unbedingt passieren” oder “Etwas darf keinesfalls passieren”. Diese inneren Imperative haben ihren Ursprung oft in vergangenen Erfahrungen. Wenn solch ein innerer Imperativ in einer Situation aktiviert wird, reagieren wir mit Stress.
Aber was geschieht eigentlich im Gehirn, wenn Stress auftritt?
Die Amygdala, ein Teil des Gehirns, der sich in der Mitte befindet, spielt eine zentrale Rolle bei der Entstehung von Emotionen. Sie bewertet unsere Wahrnehmungen emotional und löst entsprechende Reaktionen aus. In gefährlichen Situationen ist die Amygdala überlebenswichtig, wie beispielsweise bei der Wahrnehmung von Feuer oder einem knurrenden Hund. Der Sinn von Alarmsignalen besteht darin, den Körper zu schneller und entschlossener Reaktion zu veranlassen. Die Amygdala beeinflusst Reflexe und Körperfunktionen wie Atmung und Herzschlag. Deshalb beschleunigt dein Herzschlag und du zuckst zusammen, wenn du erschrickst. Grundsätzlich ist dies eine nützliche Reaktion. In Stresssituationen oder Notfällen fokussierst du dich automatisch auf das Wesentliche, und es gibt drei mögliche Reaktionen: kämpfen, flüchten oder erstarren. In solchen Momenten können die Hirnregionen für Vernunft und Urteilsvermögen nicht effektiv erreicht werden, da ihre Aktivität unterdrückt wird.
Wenn ein innerer Imperativ ausgelöst wird, setzt die Amygdala die gleichen Stresshormone frei, als ob ein akutes Alarmsignal ausgelöst würde. Introvision zielt darauf ab, diese “unnötigen” gespeicherten Alarme zu deaktivieren, um neue Handlungsmöglichkeiten zu eröffnen.
Introvision Coaching – eine wirkungsvolle Methode
Introvision Coaching ist ein wertvolles Tool zur mentalen Selbstregulation. Man kann es als mentales Training bezeichnen, doch es ist viel mehr als das: Es ist ein Weg zur Befreiung von inneren Konflikten, innerem Druck, von Stress und Gefühlen der Handlungsunfähigkeit. Introvision Coaching gibt den Menschen ihre Handlungsfähigkeit zurück, eröffnet neue Möglichkeiten und befreit sie von innerem Dauerstress.
Dehner Academy
Interessierst du dich dafür, wie genau Introvision funktioniert?
Die ersten 10 Buchungen erhalten rund 40% Rabatt. Das Introvision Coaching zum Sondertarif 100.- (ca. 1,5h Gesprächszeit) soll vor Ende September 2023 stattfinden. Anschliessend gelten die offiziellen Tarife von Coaching Gächter.
Ich befinde mich gerade in einer Weiterbildung für Introvision Coaching. Möchtest du einen belastenden Auslöser loswerden und mir eine Übungssituation ermöglichen? Dann kannst du einen Termin (online oder vor Ort) über das Kontaktformular meiner Homepage anfragen.